Durante os festejos do Carnaval, enquanto muita gente viaja para curtir a folia nos grandes centros ou para desfrutar o feriadão, os cuidados com a alimentação não podem ser esquecidos. Para que adultos e crianças desfrutem a folia com a saúde em dia, a coordenadora de nutrição do Hospital Dom Malan (HDM)/Imip, Caroline Castro, explica que o ideal é que se mantenha nos dias de folga ou de festa a mesma alimentação saudável praticada ao longo do ano.

Segundo Caroline, é necessário se fazer de cinco a seis refeições por dia e, na véspera da festa, quem vai curtir o carnaval deve consumir mais carboidratos integrais, como arroz, pães, macarrão, entre outros. “Esses alimentos vão gerar energia para quem quer gastar na folia”, disse a nutricionista.

Outro alimento muito indicado pela profissional é a água. “Os sucos naturais e as bebidas isotônicas também devem ser utilizados. Se no dia-a-dia o consumo de água deve ser de 2 litros, nas festas esse consumo deve ser ainda maior: 200 ml a cada 15 minutos”,orientou.

E para as crianças, cuidados especiais: “Geralmente nesses feriadões os pais saem muito para comer fora. Ou na festa de Carnaval ou em outros lugares. Alguns alimentos devem ser evitados como as frituras, enlatados e embutidos. Além de fazerem mal à saúde, podem gerar problemas gastrointestinais. Os pais precisam ficar atentos ao ambiente onde a comida ou lanche está sendo feito, quais as condições de higiene no local e sempre preferir lugares mais conhecidos e que ofereçam melhor condição de higiene”, avisou Caroline.

Ela ainda completa sobre os cuidados: “As crianças também precisam ser muito hidratadas porque isso também ajuda a evitar insolação e ressecamento da pele. Ninguém quer passar o feriado doente, basta ter cuidado e curtir muito esse período”, concluiu. (Da Ascom HDM)